俗话说女人是水做的，这句话不仅道出了女性柔情似水的性格特质，也从一个侧面反映出女性身体柔弱的特点，大多数女性是在年轻时，拿健康换资本，而进入中年以后，事业刚刚开始稳步上升，则又需要承担生活和家庭的双重压力，根本无暇估计养生保健，可是等步入老年以后开始注重保养身心，但是这个时候往往已经人老珠黄，疾病缠身。所以小编提醒各位女性朋友，要将养生保健当成一种生活习惯，一种生活方式。不同年龄段女性都要做好该年龄应该做的养生保健：

　　20岁女人预防亚健康

　　二十岁是女性最为黄金的年龄，这个时候充满活力，很多女性朋友认为精力充沛，所以拼命的工作，毫无防备的承受各种压力，其实如果长时间这样超负荷的生活、工作就容易让自己的身体平衡遭到破坏，长期处于亚健康状态。因此小编提醒20岁的女性，不要仗着年轻就是资本，要学会经营自己的生活，生活一定要有规律，尽量做到起居有常、工作有度、饮食均衡。

　　30岁女人需要不气血

　　女性进入三十岁以后就基本告别青春期进入衰老期了， 此时人体的新陈代谢速度逐渐下降。 再加上这时也正值女性职业的黄金期，工作、生活的双重压力，使得女性较为敏感，精神长期处于紧张状态，生物钟紊乱，内分泌也变得不规律。 所以三十岁的女性朋友要开始注意内分泌和补气血了，多吃吃些有助于补气血的食品，如坚果、豆浆、鱼类、海鲜等，同时要学会调节心理，避免情绪波动，还有就是可以适当吃些具有调节内分泌的药膳。

　　40岁女人需要预防疾病

　　女性进入四十岁以后身体体质就开始明显下降了，这时候各种疾病都开始找上门了，据临床研究显示，四十岁以上的女性朋友中有近一半人患有妇科疾病，而且四十岁以上的女性朋友患骨质疏松、骨质增生等骨骼疾病的人也特别多，所以女性在四十岁的时候更要注意生理卫生了，要定期做身体体检，平时要注意营养，加强锻炼。

　　50岁的女性已经开始进步入老年

　　女性步入老年的重要标志就是更年期，一般女性在五十岁的时候已经开始到更年期了，很多女性在更年期都会感觉力不从心，久坐、失眠、新陈代谢缓慢，身体难免发福，所以贵阳治疗强迫症最好的医院http://www.gyjskyy.com/专家说，五十岁以后的女性应该将调理情绪作为首要任务，一定要接受衰老的事实，并且要以积极的心态迎接生活。